改變思維方式應(yīng)對(duì)壓力
tejia114.cn美國(guó)哈佛大學(xué)有一個(gè)理念，一個(gè)人的成功與失敗不在于他的能力和經(jīng)驗(yàn)，而在于他的思維方式。女性領(lǐng)導(dǎo)者要成為臨壓不倒的強(qiáng)者，就要通過(guò)改變思維方式，讓積極的思考習(xí)慣主導(dǎo)自己。
tejia114.cn首先，要樹(shù)立利導(dǎo)的思維，凡事用積極樂(lè)觀的心態(tài)去思考。在意已經(jīng)擁有的東西，高度評(píng)價(jià)你仍舊擁有的東西，這樣的思維方式常常給予人安穩(wěn)的精神狀態(tài)，這比黃金更珍貴。
tejia114.cn其次，要學(xué)會(huì)放得開(kāi)的藝術(shù)，嘗試對(duì)自己說(shuō)“沒(méi)什么了不起”。人生在世，不如意事常八九，煩心的事每日每時(shí)都如影隨形。女性領(lǐng)導(dǎo)者要有效地應(yīng)對(duì)壓力，就要有一顆樂(lè)天知命的心，就要有一種超越物外的達(dá)觀，就要有一點(diǎn)知足常樂(lè)的滿(mǎn)足，就要有一個(gè)拿得起放得下的胸懷。
tejia114.cn再次，別太看重自己，追求完善有個(gè)限度。面對(duì)自己的不完美和挫折，學(xué)會(huì)運(yùn)用點(diǎn)幽默，自我解嘲，一笑置之，贏得起也輸?shù)闷?，放棄做完人、超人的念頭，了解個(gè)人的局限性，學(xué)會(huì)給自己的心靈松綁。
tejia114.cn改變行為方式應(yīng)對(duì)壓力
tejia114.cn思維方式是行為方式的先導(dǎo)，只有行為方式的改變，才能把思維方式的轉(zhuǎn)變落到實(shí)處。改變行為方式：
tejia114.cn首先，要學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)、分析、處理壓力。
tejia114.cn其次，尋求社會(huì)支持。尋求家庭親人的支持，以此幫助你消除心靈的疲倦，頂著外界的種種壓力；尋求朋友的支持，當(dāng)遇到壓力時(shí)，不妨向她們傾訴和求助，不良情緒的宣泄是減緩壓力的好方法；尋求社會(huì)的支持，當(dāng)感到有一些心理困惑而自己又無(wú)法解決時(shí)，盡可能向社會(huì)心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)尋求心理的專(zhuān)業(yè)幫助。
tejia114.cn再次，改善工作方法。要善于整體布局，統(tǒng)籌規(guī)劃。把所有的事情全面安排，分清輕重緩急，并進(jìn)行必要的分解，化繁為簡(jiǎn)、化大為小?！耙磺斜M在掌握”，這種感覺(jué)本身就能很好地緩解壓力；要善于抓大放小，科學(xué)授權(quán)；要養(yǎng)成即事即辦，今事今畢的良好習(xí)慣。能在今天辦完的事不拖到明天，能在當(dāng)時(shí)辦完的事不要拖到數(shù)小時(shí)之后。
tejia114.cn優(yōu)化心理素質(zhì)應(yīng)對(duì)壓力
tejia114.cn心理素質(zhì)，是指女性領(lǐng)導(dǎo)者個(gè)性心理品質(zhì)，在學(xué)習(xí)、工作和生活實(shí)踐中的綜合表現(xiàn)，是女性領(lǐng)導(dǎo)者認(rèn)識(shí)和把握自我的一種能力素質(zhì)。心理素質(zhì)是衡量女性領(lǐng)導(dǎo)者成熟與否、稱(chēng)職與不稱(chēng)職的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，它直接影響到女性領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)對(duì)壓力的能力。優(yōu)化心理素質(zhì)：
tejia114.cn首先，要自信。女性領(lǐng)導(dǎo)者要樹(shù)立巾幗不讓須眉的自信，在工作中要善于給自己加壓，敢于嘗試新的任務(wù)，要把每次挑戰(zhàn)當(dāng)做財(cái)富，要在挑戰(zhàn)中磨礪意志，堅(jiān)信自己一定能成功。
tejia114.cn其次，要培養(yǎng)意志力。意志力是女性領(lǐng)導(dǎo)者實(shí)現(xiàn)既定目標(biāo)的維持力。面對(duì)挫折和挑戰(zhàn)，要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)控情緒，忙而不亂，樹(shù)立一種能駕馭復(fù)雜局面的堅(jiān)定信念；面對(duì)矛盾和沖突，要大度寬容，用勇氣樹(shù)立一種正氣，以堅(jiān)韌不拔的意志力妥善處理工作和生活中的各種矛盾。
tejia114.cn再次，要樂(lè)觀。女性領(lǐng)導(dǎo)者無(wú)論在任何情況下，都要相信事情會(huì)朝好的方面發(fā)展，相信辦法總比困難多。同樣的問(wèn)題樂(lè)觀與不樂(lè)觀處理的結(jié)果反差很大。女性領(lǐng)導(dǎo)者樂(lè)觀：一是把自己當(dāng)成別人。當(dāng)有壓力時(shí)，把自己當(dāng)成別人，這樣壓力自然就減輕了許多；當(dāng)欣喜若狂時(shí)，把自己當(dāng)成別人，狂喜也變得平和了許多。二是把別人當(dāng)成自己。當(dāng)別人需要幫助時(shí)給予真誠(chéng)的幫助，贈(zèng)人玫瑰，手留余香，從中獲得快樂(lè)，壓力自然會(huì)得到減緩。三是把別人當(dāng)成別人。要充分尊重每個(gè)人的獨(dú)立性，在任何情況下都不侵犯他人的核心領(lǐng)地。四是把自己當(dāng)成自己。當(dāng)自己得意時(shí)不委屈別人，當(dāng)別人得意時(shí)不委屈自己。
tejia114.cn處理好三種關(guān)系應(yīng)對(duì)壓力
tejia114.cn女性領(lǐng)導(dǎo)者的壓力及困惑，在諸多的情況下，來(lái)自于家與業(yè)、剛與柔、親與疏的三對(duì)矛盾，這三種關(guān)系處理好了，壓力就會(huì)大大得到緩解。
tejia114.cn首先，要處理好家與業(yè)的關(guān)系。女子顧家、女子戀家、女子愛(ài)家，沒(méi)有家庭的女性是不完美的女性，女子敬業(yè)、女子樂(lè)業(yè)、女子勤業(yè)，沒(méi)有事業(yè)的女性不是一個(gè)完美的女性。女子既可以嫁得好，也可以干得好，只有生活和工作的平衡，家庭與事業(yè)的平衡才會(huì)有效地減緩壓力。
tejia114.cn其次，要處理好剛與柔的關(guān)系?！叭帷笔桥灶I(lǐng)導(dǎo)者真實(shí)的自我體現(xiàn)，通過(guò)柔的體貼、理解、關(guān)心，使其更好地聯(lián)系群眾、溝通關(guān)系，以柔取勝。同時(shí)，在領(lǐng)導(dǎo)活動(dòng)中，女性領(lǐng)導(dǎo)者又必須具有剛性，堅(jiān)持原則，大膽用權(quán)，果斷決策，如果沒(méi)有剛性是難以立足的。峣峣者易缺，嬓嬓者易污，只有剛?cè)嵯酀?jì)，才既像女性，又像領(lǐng)導(dǎo)。
tejia114.cn再次，要處理好親與疏的關(guān)系。在工作中，對(duì)親者要嚴(yán)，要保持距離，要堅(jiān)持公事之外是朋友。對(duì)疏者要親近，要寬容，要正確對(duì)待，要搞五湖四海，調(diào)動(dòng)方方面面的積極性。
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